Як зберегти близькі стосунки
Під час критичних ситуацій стосунки з близькими піддаються тяжким випробуванням. Намагайтесь зберегти стосунки та допомогти близьким, адже це підвищує вашу здатність до виживання та опору, а також надає сенс вашим діям.
- Спрямовуйте негативні емоції, що виникають, не на близьких, а на зовнішнього ворога.
- Завантажте себе роботою, допомагайте іншим.
- Дайте вихід емоціям (кричіть, співайте, плачте).
- Рухайтеся, танцюйте, розминайтеся, ходіть пішки.
- Обіймайтеся.
- Тримайте контакт з однодумцями, запитуйте, як справи, дзвоніть і пишіть.
- Пропонуйте свою допомогу.
- Приготуйте страву разом і неспішно смакуйте нею.
- Зберігайте ритуали мирного життя, наскільки це можливо в поточних умовах: читайте книжки, сервіруйте стіл, організовуйте спільне чаювання.